En las clases de Hatha Yoga se integran técnicas de eutonía, automasajes - Do In, estiramientos asistidos, yoga en pareja, entre otros. Se realizan ejercicios y posturas con Estiramientos, movimientos de articulaciones, automasajes, utilizando a veces complementos pequeños (como pelotitas o cañas de bambú), al trabajo corporal se suma también ejercicios respiratorios y de meditación. Sus beneficios son innumerables, aumenta la energía vital, la capacidad de concentración, disminuye el estrés y el agotamiento, alivia tensiones en general, se adquiere mayor conciencia corporal, flexilibidad , elongación y calma interior, entre otras.
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